あやし皮膚科クリニック病院だより
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「劣等感」を克服して挑戦し、成功体験を積み重ねよう！
哲学者のアドラーは、劣等感には２種類あるといいます。他人と自分を比較する「悪い劣等感」と、成長につながる「よい劣等感」です。そもそも劣等感を感じるのは自分がよくありたいと思う欲求があるから。劣等感は悪いものではなく、成長…
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アサリの和風みそパスタ
アサリはカルシウムやカリウム、亜鉛、鉄などのミネラルを豊富に含んでいます。また、うまみ成分のタウリンがたっぷり含まれることでも知られ、肝機能を正常にし、血液をサラサラにしてくれます。アルコールを飲みすぎたときにも活躍する…
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第155回『５０歳過ぎたら帯状疱疹予防はコレ！』
こんにちは、理事長の工藤です。 「あなたの手荒あれが治らないワケ」についてお話ししました。 今回は、「５０歳過ぎたら帯状疱疹予防はコレ！」というお話をします。 ■５０歳以上の方は帯状疱疹に注意！ とっても怖い…
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朝と夜 それぞれ習慣にしたい「免疫力を高める過ごし方」
自律神経研究の第一人者である小林弘幸氏がすすめる、免疫力を高める過ごし方を紹介します。朝と夜に分けて見てみましょう。 まず、朝起きたらすぐに、コップ１杯の水を飲みましょう。睡眠中に腸は消化や吸収を行っていて、朝は働いて…
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小松菜炒め肉みそがけ
くせがなく、いろいろな料理の食材として活躍する小松菜は、栄養的にもすぐれています。赤血球の栄養素として欠かせない鉄、皮膚や細胞のコラーゲンを作るのに必要なビタミンCを多く含んでいます。また、骨や歯を形成するカルシウムは、…
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第154回『あなたの手荒れが治らないワケ』
こんにちは、理事長の工藤です。 「最適なお風呂の温度は何度？」についてお話ししました。 今回は、「あなたの手荒あれが治らないワケ」というお話をします。 ■「外部からの刺激をさける」 そもそも、手あれになる多く…
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毎日の小さな積み重ねできれいになる 「小片づけ」と「だわへし片づけ」
整理収納アドバイザーの井田典子さんによると、居心地の悪い家には「よどみ」があり、その原因となっているのが、ものが多すぎることだとか。つまり、よどみを解消するには、ものを減らすこと。不必要なものがなくなれば、暮らしがスム…
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牛肉と大根の韓国風煮込み
寒い季節になるとみずみずしくなる大根は、栄養的にもすぐれています。まず、消化酵素のアミラーゼが食べ物の消化をスムーズにしてくれます。とくに脂っこいものを食べたときなどに活躍するでしょう。二日酔いにもよく効きます。また、…
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第153回『最適なお風呂の温度は何度？』
こんにちは、理事長の工藤です。 「うちの子、耳の下がくり返し切れるんです」についてお話ししました。 今回は、「最適なお風呂の温度は何度？」というお話をします。 ■１日で一番かゆみを感じるのはどんなとき？ 突然ですが、あな…
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インコが物まねする理由 人と共通するコミュニケーション方法
人の言葉をまねしておしゃべりするインコ。鳥類は気管の分岐点にある 「鳴管（めいかん） 」を使って声を出しています。鳥類の中でもインコは、鳴管の周りの筋肉が発達している鳥です。そのため、鳴管を震わせると人間が話すような声…