あやし皮膚科クリニック病院だより
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牛肉と大根の韓国風煮込み
寒い季節になるとみずみずしくなる大根は、栄養的にもすぐれています。まず、消化酵素のアミラーゼが食べ物の消化をスムーズにしてくれます。とくに脂っこいものを食べたときなどに活躍するでしょう。二日酔いにもよく効きます。また、…
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第153回『最適なお風呂の温度は何度？』
こんにちは、理事長の工藤です。 「うちの子、耳の下がくり返し切れるんです」についてお話ししました。 今回は、「最適なお風呂の温度は何度？」というお話をします。 ■１日で一番かゆみを感じるのはどんなとき？ 突然ですが、あな…
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インコが物まねする理由 人と共通するコミュニケーション方法
人の言葉をまねしておしゃべりするインコ。鳥類は気管の分岐点にある 「鳴管（めいかん） 」を使って声を出しています。鳥類の中でもインコは、鳴管の周りの筋肉が発達している鳥です。そのため、鳴管を震わせると人間が話すような声…
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レバーの赤ワイン煮
鶏レバーはタンパク質が豊富で糖質が低め。ダイエット中におすすめの食材です。栄養的にもすぐれ、「貧血にはレバー」といわれるほど、鉄がたっぷり含まれています。また、皮膚や粘膜を健やかに保つ亜鉛、エネルギー代謝に関係するビタ…
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第152回『うちの子、耳の下がくり返し切れるんです』
こんにちは、理事長の工藤です。 前号では、「かゆくても掻いてはダメな理由」についてお話ししました。 今回は、「うちの子、耳の下がくり返し切れるんです」というお話をします。 ■「耳の下がくり返し切れるんです」…
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ととのってみませんか？ 「サウナの正しい入り方」
「ととのう」という言葉を最近、耳にするようになりました。心がリラックスしていて、頭がすっきりしている状態のことをいいます。この「ととのう」状態になるのに、サウナがぴったりなのです。サウナに入ることで脳の疲れをとり、睡眠…
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サトイモのバターしょうゆソテー
サトイモには、体内の水分量を適切にするカリウムがたっぷり含まれています。そのため、むくみや高血圧を改善するのにぴったり。また、筋肉の収縮を保つ働きも期待できます。エネルギー代謝に必要な酵素の材料となる銅が含まれることも…
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第151回『かゆくても掻いてはダメな理由』
こんにちは、理事長の工藤です。 前号は「陰部の赤みがじつは皮膚ガン！？」というお話をしました。 今回は「かゆくても掻いてはダメな理由」についてお話しします。 ■皮膚科の先生に「かゆくても掻いちゃだめ！」って…
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姿勢や器の持ち方、手の位置に注意！ 「品格のあるきれいな食べ方」
今一度、自分の食べ方を見直しましょう。ポイントを挙げて紹介します。まず、ごはん茶碗は手に持つ。意外にも、ごはん茶碗をテーブルに置いたまま食べている人は少なくありません。そうすると前かがみの姿勢になり、食べる姿が美しく見…
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タコとブロッコリーのスパゲッティ
栄養的に優れた野菜であるブロッコリー。血圧を抑え、むくみを解消する効果のあるカリウムをはじめ、免疫力を高めるビタミンC、骨を丈夫にしてくれるビタミンK、皮膚や粘膜を健康に保つβカロテンを豊富に含んでいます。また、抗酸化作…