あやし皮膚科クリニック病院だより
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自律神経と腸がカギを握る！ 「ご機嫌でいるための方法」
イライラや落ち込みは、自律神経が影響しています。そもそも、活動時に優位になる「交感神経」と、リラックス時に優位になる「副交感神経」がバランスよく働いていれば、心身ともにベストな状態。ご機嫌になれます。 もうひとつ、自律…
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豆腐のひき肉ニラあんかけ
ニラは栄養的に優れ、なかでもβカロテンの含有量がトップクラスです。βカロテンは体の中でビタミンAに変換され、目や皮膚を健やかに保ってくれます。抗酸化作用が高いことから、老化防止にもひと役買ってくれるでしょう。同様に、抗酸…
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第157回『食事中、友人が突然意識を失って倒れました（続）』
こんにちは、理事長の工藤です。 前号では、「食事中、友人が突然意識を失って倒れました」についてお話ししました。 今回は、「食事中、友人が突然意識を失って倒れました（続）」というお話をします。 食物アレルギー…
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地球のためにも、家計のためにも実践したい！ できることからはじめる、「エコドライブ」
ガソリン代が高騰し、少しでも節約したいと考える人は少なくありません。ちょっとしたことを意識すれば、大きな成果が表れるはず。環境にもやさしい「エコドライブ」を見直しましょう。ポイントは６つあります。 急発進・急加速はしな…
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春キャベツとベーコンのだしスープ
早春から初夏にかけて収穫される春キャベツは、とてもやわらかいのが特徴。シャキシャキした歯ごたえで、みずみずしいおいしさを楽しめます。栄養的には、「キャベジン」という別名のあるビタミンUがたっぷり含まれています。ビタミンU…
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第156回『食事中、友人が突然意識を失って倒れました』
こんにちは、理事長の工藤です。 前号では、「５０歳過ぎたら帯状疱疹予防はコレ！」についてお話ししました。 今回は、「食事中、友人が突然意識を失って倒れました」というお話をします。 あなたは友人とレストランで…
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「劣等感」を克服して挑戦し、成功体験を積み重ねよう！
哲学者のアドラーは、劣等感には２種類あるといいます。他人と自分を比較する「悪い劣等感」と、成長につながる「よい劣等感」です。そもそも劣等感を感じるのは自分がよくありたいと思う欲求があるから。劣等感は悪いものではなく、成長…
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アサリの和風みそパスタ
アサリはカルシウムやカリウム、亜鉛、鉄などのミネラルを豊富に含んでいます。また、うまみ成分のタウリンがたっぷり含まれることでも知られ、肝機能を正常にし、血液をサラサラにしてくれます。アルコールを飲みすぎたときにも活躍する…
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第155回『５０歳過ぎたら帯状疱疹予防はコレ！』
こんにちは、理事長の工藤です。 「あなたの手荒あれが治らないワケ」についてお話ししました。 今回は、「５０歳過ぎたら帯状疱疹予防はコレ！」というお話をします。 ■５０歳以上の方は帯状疱疹に注意！ とっても怖い…
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朝と夜 それぞれ習慣にしたい「免疫力を高める過ごし方」
自律神経研究の第一人者である小林弘幸氏がすすめる、免疫力を高める過ごし方を紹介します。朝と夜に分けて見てみましょう。 まず、朝起きたらすぐに、コップ１杯の水を飲みましょう。睡眠中に腸は消化や吸収を行っていて、朝は働いて…