あやし皮膚科クリニック病院だより
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エビと菜の花の香りずし
菜の花は春に旬を迎える野菜で、栄養的に優れているのが魅力。とくにビタミンCをたっぷり含むことから、免疫力をアップしたり肌を美しくしたりする効果が期待できます。また、抗酸化作用のあるβカロテンやビタミンB2、ビタミンEなど…
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第132回 『同じステロイドなのに効果が違う！？』
こんにちは、理事長の工藤です。前号では 「ストレスで皮膚病は悪化・発症する」についてお話ししました。今回は、「同じステロイドなのに効果が違う！？」についてお話します。 ■同じステロイドなのに効果が違う！？ 今日のお話を知…
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スムーズな人間関係の作り方 あらためて「一期一会」
「一期一会」の正しい意味を知っていますか？ もともと茶の湯の言葉で、「今、この人と会っているこの時間は２度と巡ってくることのないかけがえのないものなので、心を込めてその時間を過ごそう」という意味を持っています。一期一会の…
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春キャベツとカニのコールスローサラダ
春キャベツは3～５月に出回る野菜で、11～３月に出回る冬キャベツよりも甘くてやわらかく、みずみずしいのが特徴。形が丸く、葉は黄緑色で巻きがゆるいため、軽いという違いもあります。風邪の予防や疲労回復、美肌作りに効くビタミ…
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第131回 『ストレスで皮膚病は悪化・発症する』
こんにちは、理事長の工藤です。前号では 「格言『後医は名医』って知ってますか？」についてお話ししました。今回は、「ストレスで皮膚病は悪化・発症する 」についてお話します。 ■ストレスで皮膚病は悪化・発症する…
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「禅的ライフスタイル」をとり入れてみませんか。 心がすっきり整うヒント
「禅」は仏教の教えで、坐禅の修行をもとにしたもの。僧侶の吉村昇洋氏によれば、私たちの日常に禅をとり入れることで心が整い、豊かな日々を送れるそうです。具体的なヒントをいくつか紹介しましょう。 「玄関」は仏教から…
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セロリのきんぴら
セロリの香りは「アピイン」や「セネリン」という栄養成分によるもので、心を落ち着かせ、イライラを鎮める効果が期待できます。皮膚や粘膜を健康にするβカロテン、体の組織を丈夫にしたり免疫力をアップさせたりするビタミンCが豊富に…
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第130回 『格言「後医は名医」って知ってますか？』
こんにちは、理事長の工藤です。前号では 「恐ろしい後遺症『帯状疱疹後神経痛』にならないために」についてお話ししました。今回は、「格言『後医は名医』って知ってますか？」についてお話します。 ■格言「後医は名医…
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かかと落としとミニジャンプで 「骨を強くしよう！」
骨力に自信はありますか？ 骨密度は歳をとるにつれて低下し、何もしないでいると、骨粗しょう症のリスクが高まります。そもそも、女性は閉経の５年くらい前から女性ホルモンの「エストロゲン」が減少します。エストロゲンには骨の破壊を…
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水菜と白身魚のサラダ みかんドレッシング
みかんはビタミンＣが豊富で、肌荒れや風邪の予防にぴったり。果肉を包む袋に多く含まれるのが「ペクチン」で、便秘を解消してくれます。また、袋にある白い筋には「ヘスペリジン」と呼ばれるフラボノイドの一種が含まれています。ヘスペ…