あやし皮膚科クリニック病院だより
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悩みを解消して、自己肯定感をアップ！ 「モーニングノート」
「モーニングノート」は、朝、思いついたことや考えていることなどをノートに書く習慣です。 「株式会社朝6時」代表の池田千恵さんは、夜型から朝型に切り替えたことで人生がうまく進むようになった人。モーニングノートは一歩踏み出せ…
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カボチャのパン粉焼き
カボチャは栄養的にすぐれ、ビタミンAがウイルスや細菌が入ってくるのを防ぎ、ビタミンCが白血球の機能を高めます。また、ビタミンAとC、Eは活性酸素をとり除く働きがあり、免疫力が低下するのを抑制します。とくにビタミンAとEは…
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第161回『とびひとは？』
こんにちは、理事長の工藤です。 前号では、「えっ、虫刺されで皮膚科行っても良いんですか？」についてお話ししました。 今回は、「とびひとは？」というお話をします。 ■「とびひ」とは？ “とびひ”は正式には“伝染…
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人生の先輩に教わる 「気楽に過ごすためのヒント」
産婦人科医の堀口雅子さんは94歳。60年以上、医師として働いてきました。そんな堀口さんは、患者さんから悩みの相談を受けることが多いのだそうです。人生の先輩である堀口さんがどうアドバイスするか、堀口流の日々を気楽に過ごすた…
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ツナとワカメの無限冷ややっこ
手軽に料理にとり入れられるツナ缶は、栄養的にも優れています。まず、筋肉や臓器、皮膚、髪などを作るのに欠かせないタンパク質が豊富に含まれています。また、必須脂肪酸のDHAやEPAがたっぷり含まれる点も魅力です。中性脂肪を低…
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第160回『えっ、虫刺されで皮膚科行っても良いんですか？』
こんにちは、理事長の工藤です。 前号では、「（しみ、しわを予防する紫外線対策（続）」についてお話ししました。 今回は、「えっ、虫刺されで皮膚科行っても良いんですか？」というお話をします。 ■えっ、虫刺されで皮膚科行っても…
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ガラクタが与える影響を知って 「不要なものを手放す」
世界中で読まれているベストセラー『ガラクタを捨てれば自分が見える』の著者、カレン・キングストンさんに不要品を手放す方法について学びましょう。カレンさんによると、家の中のエネルギーがスムーズに流れていると、そこに住む人の人…
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白身魚と生野菜のビビンバ
白身魚はカツオやマグロなどの赤みの魚とくらべ、脂質が少なく、タンパク質豊富なのが特徴。淡白な味で、消化がよく、胃腸にやさしいのもメリットです。栄養的にも優れ、ビタミンB群やビタミンD、また、鉄分や亜鉛がたっぷり含まれてい…
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第159回『しみ、しわを予防する紫外線対策（続）』
こんにちは、理事長の工藤です。 前号では、「（しみ、しわを予防する紫外線対策」についてお話ししました。 今回は、「しみ、しわを予防する紫外線対策（続）」というお話をします。 しみ、しわを防ぐために、まずは紫外線の基礎知識…
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夏に向けておさらいしよう！ 「キャンプ場のマナー」
キャンプ人気が高まっていて、家族や友人とキャンプに出かけるという人が増えています。自然の中で過ごすキャンプ。マナーを守って、楽しい時間にしたいものです。ポイントを５つに分けて紹介します。 まず、キャンプ場の規則を確認し…