あやし皮膚科クリニック病院だより
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いやなことは忘れちゃえ！ 感受性のコントロール
感受性の強い人は、小さな花や何気ない景色に感動するなど、ちょっとした出来事にも感動を感じます。人の気持ちを察し、細かい気配りができるのですが、その分繊細で傷つきやすい心の持ち主です。 現状に満足せず高みを目指して欲しい…
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楽しく歩こう！ 散歩で元気と幸せチャージ
江戸時代の日本人は、幸福度が高かった、と評価されています。江戸末期、日本を開国させたアメリカの初代駐日公使・ハリスも、日本人の印象を次のように記しています。「彼らは皆よく肥え、身なりもよく、幸福そうである。」幸福だった原…
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脳の老化が気になったら 「思い出す力」を鍛えよう！
大事な約束を忘れてしまったり、人の名前が思い出せなかったり・・・。こんな出来事が続くと、年齢のせいかもしれない、とあきらめがちです。ところが、「覚える力」は年をとってもそれほど衰えない、ということが分かってきました。記憶…
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日頃から身につけたい 会話の印象アップ術
日常生活の中で、発言に困ってしまうような場面が時々あります。そんなとき、気の利いた「ひと言」が言える人がいます。生まれながらのセンスの違い、とあきらめないで。実はだれでもそんな才能があるはず。言えない人は、ただ言い慣れて…
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気分も脳も活性化！ 香りを楽しむ生活
春になると、風に乗って花や草木の香りが漂ってきます。良い香りをかぐと、気持ちも華やいでくるようです。それでも、香りが少々分からなくても、生活に支障はない、と思っていませんか。実は嗅覚は、単に匂いを感じるだけでなく、脳の…
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新語・流行語から考える 2021年はどんな年？
世界的な新語や流行語を見ると、これまでの10年間は地球温暖化に伴う環境問題や、多様性に関する言葉が多かったように思えます。多様性については、男性・女性以外の様々な性のあり方を受け入れる言葉や、人種の多様性ついての言葉が多…
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免疫力アップで新型コロナ対策
こんにちは。理事長の工藤です。今月は、「新型コロナウイルス対策」についてお話します。 ■新型コロナウイルス対策 新型コロナウイルスに関する報道で毎日うんざりしている方やとても不安になって落ち込んでいる方。「…
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まずは、3日間 食事日記で食生活改善
何かと飲食の機会が増える年末年始。会食の予定があると普段の食事で調整する、など対策しているかもしれません。それでも、毎年お腹がポッコリしがち、といった人も多いようです。ポッコリお腹の原因としては、筋肉量の低下や姿勢の悪さ…
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夢のある人生をすごすには 夢の設計図を描こう！
全米350万部を突破するベストセラーで、映画化もされた「ガラスの城の約束 」は、実話を基にした破天荒な父親レックスと家族の物語です。いつか家族のために、「ガラスの城」を建てる夢を持つ父親。彼は、社会人としての常識をことご…
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コーピングを活用 めざせ、気晴らし上手！
「コーピング」とは、「問題をうまく処理する」という意味の英語「cope」に由来するストレス対処法の１つです。ストレスに直面した時、いつでも自分自身と状況に合う解消法を見つけられるといいのですが、なかなかそうはいきません。…